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早起き

2010.06.05.06:25

 でこぽんです
最近は明るくなるのが早くなったため、
目覚ましが鳴るよりも先に起きてしまいます
カーテンがないので(猫が登って落とすので断念しました)、
すりガラスとはいえ、明るくなるとすぐにわかってしまいます
ということで、珍しく朝、ブログを書こうと思い立ちました(^_^)
睡眠といえば、人というのは90分サイクルでレム睡眠(浅い)と
ノンレム睡眠(深い)を繰り返しているそうですね
ですので、90分、180分、270分…の感覚で目覚めれば
すっきり目覚められるという事です
一般的な睡眠時間でいえば、7時間30分になるでしょうか
不規則な生活をしていると、寝る時間や起きる時間が
ばらばらになってしまい、なんとなくダルく感じたり
すっきりしないこともよくあります
そういう時は、たまには、睡眠サイクルを意識してみるのも
いいかもしれませんね(^^)v
ちなみに今日の私の睡眠時間は6時間30分だったので
良眠ではないですね(-_-;)

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